2016年03月15日(火)・晴れ075/366

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83kg 75.5kg 54kg 25% (あと21.5kg) 158.5cm 75.5kgの体型
    体脂肪 33.6% 158.5cm 理想

2016年03月15日

  •  τsцkдsд07/10(日)プロフ更新


    ☆朝ご飯☆

    ・ダブルソフト×2.ネオソフト
    ・わかめの汁.醤油
    ・ブラックコーヒー400

    ☆昼ご飯☆

    ---ゆで太郎---

    ・温.かけそば
     ネギ.紅生姜.ゴマ.天かす.
     かきあげ.スープ全量
    ・水.そば湯.各150 

    ☆夕ご飯☆

    ・海苔巻き.かんぴょう.
     たくわん 各1
    ・わかめの汁.醤油

    ☆嗜好品☆

    ・ブラックコーヒー390
    ・ブラックコーヒー270
    ・水300
    ・パルム232k㌍

    ★体重記録朝/夜★

    [体   重]75.5/76.8
    [体 脂 肪]33.6/34.2
    [体の水分量]49.7/49.3
    [筋 肉 量]32.0/31.7
    [骨   量] 2.0/2.0
    [基礎代謝量]1316/1333

    ●体 重(前夜→朝/朝→夜)
        /
    ○体脂肪(前夜→朝/朝→夜)
        /

    ☆活動量計記録☆

    [歩   数] 4065歩
    [脂肪燃焼量] 24.3g
    [総 消 費]2300k㌍
    [目   標]2411k㌍
    [ご褒美プリン]

    ☆ 血圧と脈拍 ☆

    朝・右:154/118(97)
     ・左:121/110(92)

    夜・右:143/106(81)
     ・左:142/94(71)

     

    ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆


    こんばんは☆

    今日は昨日も雨も止みポカポカ
    陽気でした(^_^)v

    花粉の量はハンパなく鼻の皮も
    むけてヒリヒリ目は真っ赤々

    ゴミなど入ると直ぐにゴロ
    ゴロし水膨れになる私は
    やはりなりました(T_T)


    今日は夜‥精神的にグラッと
    なりましたが気合い入れて
    しっかりしなくちゃですね!

    しなくちゃ思うけどコント
    ロール難しくてついつい涙
    止まらず鼻を啜りながら…
    パルム食べて元気少し回復し
    車で帰宅したのは21時過ぎ
    でした( ̄∀ ̄)


    では…
    おやすみなさい★(-.-)zzZ☆

    皆さんも私も
    良い夢が見られます様に

    カロリー合計:23:35
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.6 - ダイエットで減らすのは「体重」ではなく「体脂肪」

    あるダイエット法の中には1日のうちに1~2kg以上も体重減少を可能にしているものさえある。体脂肪1kgのエネルギー量が約7,200kcalであることがわか ... cal÷2,400kcal」で、1日にフルマラソンを3回走るだけの運動量で体脂肪を1k ... 時間で走った場合には、体重や筋肉量、代謝の違いはあっても2,400~2,700k ... vol.6 - ダイエットで減らすのは「体重」ではなく「体脂肪」 ...

    ダイエットラボ
  • 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表

     健康食品・医薬品などを販売するEコマースサイト「ケンコーコム」が、2012年1月1日から6月30 ... ソフト60g/健栄製薬 4位 白色ワセリン 50g/健栄製薬 5位 消毒用エタノール(消毒用アルコー ... 0位 におわなくてポイ 消臭タイプ 専用カセット 09003 3個パック/アップリカ ■家電 1位 ブ ... 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表 ...

    ダイエットNEWS
  • KAYUTEI(花遊庭)

    土橋駅 【ガーデンがリニューアル!】1300坪の隠れ家的な邸宅でリラックスした1日を! ...

    結婚式場
 τsцkдsд07/10(日)プロフ更新 τsцkдsд07/10(日)プロフ更新さんについて
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
30キロ 大幅減量30.40代女性のかた。お酒減らして体重も
30.40代女性、大幅減量一緒にしませんか。まだ無計画、危機感だけが増幅中ですが健康に年を重ねるために今...
朝イチ計量クラブ ◆レシピ課◆
朝イチ計量クラブのオススメレシピの紹介です。コミュの書き込みに埋もれないよう、別でまとめることにします。...
朝イチ計量クラブ(仮)
みなさんはいつ体重計に乗ってますか?私は朝起きてトイレに行った後マッパで体重計に乗っています。食後は体重...
ライバル - 全てを見る
  • ごまたまご
  • みか
  • りんご
  • たぬきち
  • 俺の本気
  • こぶたちゃん
  • 白くまゆ
  • pikari
  • mm
  • じゅん
  • うらん2号
被ライバル - 全てを見る
  • 激太り
  • みか
  • ももか
  • tomiy
  • りんご
  • たぬきち
  • ゆきうさぎまる
  • 俺の本気
  • こぶたちゃん
  • Romiqueen
  • くまっちょ
同期生 - 全てを見る
  • pok
  • 隠れ家ネイリスト
  • 淳平
  • haru.haru.meza
  • はなん。
  • dolce
  • まるこ
  • なっち
  • キリン
  • あやの
  • ひーたん。
 τsцkдsд07/10(日)プロフ更新
τsцkдsд07/10(日)プロフ更新

158.5cm 72.8kg

日記
977
ライバル
23
被ライバル
39