59.5kg 26%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 59.5kg 48kg 4% (あと11.5kg) 167cm 59.5kgの体型
    体脂肪 25.8% 26% 18% 167cm 理想

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2016年03月15日

  • miu

    朝食 →オートミール30g 豆乳120cc ステビア0㌍砂糖1杯を軽くあっためてお粥 で 甘い物が食べたいので朝食はいつも楽しみ^-^

    昼食→仕事の社長と外食 そばにネギトロ丼 週に3回くらい誘われるのでカロリーが・・と涙目になりなが完食・・w

    夕食→セブンイレブンのサラダチキン キムチ 野菜100g ヨーグルト200g         

    運動→ジョギング30分  https://locari.jp/posts/50399 偶然見つけた筋トレの回数表1か月 これを今日から試してみようと^^
       

    生理中 カロリー合計:1400kcal23:37
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