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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.8kg 53.1kg 48kg 24% (あと5.1kg) 153.6cm 53.1kgの体型
    体脂肪 30.6% 30.2% 25% 153.6cm 理想

 » 
2016年03月15日

  • さんさん

    食ってしもうた。。。
    プロテインダイエットで終わるつもりだったのに。。だって寒かったんだもん!!!!(自分にゲロ甘)
    19までにはどうにか30%切りたいなぁぁ
    そして52kg台で結婚式当日を迎えたい。・°°・(>_<)・°°・。

    朝食

    ご飯
    164.5kcal(0.7食分)
    トンテキ
    350kcal(1食分)

    昼食

    手作りお弁当
    400kcal(1食分)

    夕食

    明治プロテインダイエットカフェオレ
    80kcal(1食分)
    無脂肪牛乳300ml
    106kcal(1食分)
    水炊き鍋
    150kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から

    間食

    カントリーマアム小倉トースト味
    48kcal(1個)
    クッキー
    100kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1398kcal23:45
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