痩せたい。切実に・・。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 87.1kg 75.9kg 56kg 36% (あと19.9kg) 166cm 75.9kgの体型
    体脂肪 44.3% 34.9% 20% 166cm 美容

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2016年03月15日

  • 碧音

    今日の食事

    朝食 麦芽豆乳(コーヒー味)200㏄

    昼食 職場の給食
       (かぼちゃのひき肉あんかけ・ひじき煮・タラ豆腐汁・キウイ½個)
           +ご飯80g
    夕食 ヨーグルト100g(はちみつ入り)・カフェオレ

    間食 チョコレート1個・クッキー2枚

    エクササイズ 〇

    実家の父が わざわざ店員さんに聞いて買ってきてくれたホワイトデーの
    お返しのチョコレート。あと、お義父さんから貰ったクッキー。
    これだけはダイエット関係なしで食べなくちゃ・・。

    今日は、ダイエット仲間の娘が風邪でダウン。
    なんだかんだ文句言いながら、一緒に運動していたのに今日は1人。
    早く、身体治して!!

    カロリー合計:23:54
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