リハーサル

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61kg 55.8kg 51kg 52% (あと4.8kg) 161cm 55.8kgの体型
    体脂肪 31.4% 0% 161cm 平均

2016年03月14日

  • ひつじ0831

    朝:スープ・野菜炒め・卵焼き・納豆 昼:スープ・豆腐グラタン・苺・牛乳(チアシード入り)・アボカド 有酸素2h・ジリアン6日目レベル1.2 60分 レベル2が気になって運動した。次の日、疲れが半端じゃなかった&腰痛。もう少し慣らしてから2に移ろう。

    カロリー合計:00:10
    •  
    • コメント2件
    • はむ子 はむ子 ジリアンさま

      めちャ効いてるうううう

      腰痛は気をつけてねー
      ⁝(ृòωó ृ )ु⁝
      2016.03.17 08:45
    • ひつじ0831 ひつじ0831 > はむ子さん ジリアン・レベル2は腕立て伏せ状態で前後にジャンプ等、腰にくる有酸素が多いので悩み・・。元から腰痛持ちです。
      2016.03.17 23:31
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ひつじ0831
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