ぶっさいくな足〜Σ( ̄。 ̄ノ)ノ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 50.5kg 50kg 91% (あと0.5kg) 156.7cm 50.5kgの体型
    体脂肪 30% 22.4% 20% 156.7cm 理想

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2016年03月15日

  • 肉球

    【今日のエクササイズ】
    Focus T25 (Alpha-Speed 1.0)
    Brazil Butt Lift (High and Tight)アンクルウェイト3kg
    ウォーキング 40分
    ☆ブラ尻のCardio AxeをFocus T25に置き換え♪

    【今日の食事】
    朝食ー白湯、チアシード、りんご1個、バナナ1本、緑茶
    昼食ー玄米雑炊(玄米ご飯1杯、卵、わかめ)
    間食ーオールブランクッキー5枚、黒飴3個
    夕食ー鶏団子のトマトスープ(昨夜の残り)、全粒粉のバゲット1切れ
    間食ー甘酒1杯、黒飴2個
    寝る前ーエゴマ油
    ☆今日は夫が遅かったので、残り物でおしまい♪

    【今日のウンP】


    【今日のあすけん】
    90点

    【その他いろいろ】
    ☆今日からアンクルウェイトを3kgに増量〜!(^_^)v
    今まで1kgのをダブルにして2kgの負荷だったけれど、このままで
    は耐性ができてしまってダメだから…(>_<)
    新しく重いウェイトを買わなきゃと思っていたところ…前に100均で買った500gのウェイトがあったことを思い出した〜♪
    でも、片足に1kg+1kg+500g+500gという4つのウェイトをつけるのはブサイクすぎる…(^◇^;)
    しかも、靴下は毛玉いっぱいだしな…(T_T)

    カロリー合計:1490kcal00:12
    •  
    • コメント4件
    • かよぴ かよぴ あすけん90点すごい∑(゚Д゚)
      やりますね〜(=´∀`)人(´∀`=)

      それより!
      片足3キロ( ゚д゚)⁉︎凄すぎる…
      2キロでも凄いのに( ゚д゚)

      2016.03.16 02:31
    • ローリエ ローリエ 柱|・`ω・) ス・スゲェ…

      アスリート級のストイックさだね
      とても 同世代の主婦とは 思えない
      でも 
      靴下に 親近感(*´艸`*)ァハ♪
      2016.03.16 06:45
    • 肉球 肉球 > かよぴさん

      90点でもなぜか嬉しくないのが、あ・す・け・ん♪

      私の場合はお尻を大きくしたいので、負荷を増やしてるんだよ〜(^_^;)
      2016.03.16 23:04
    • 肉球 肉球 > ローリエさん

      だって大きなお尻になりたいんだも〜ん♪

      靴下…恥ずかしいっす…(>_<)
      2016.03.16 23:05
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