寒い‥Σ░(꒪◊꒪ )))

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.5kg 55.5kg 50kg 26% (あと5.5kg) 151.5cm 55.5kgの体型
    体脂肪 32.5% 31.7% 26% 151.5cm 美容

2016年03月15日

  • ちび☆まるこ

    うーん、今日は増量。まぁそんな日もあるよ。

    お正月の初売りで車買ったときに、ご飯屋さんのサービス券もらったので、ウキウキ消費に行ってきました♫
    知る人ぞ知る?静岡のさわやか(((o(*゚▽゚*)o)))
    なんと今日はハンバーグフェアで平日なのに40分待ちの激混み!チェーン店ならぬ人気ぶり(^_^;)田舎だからね。

    待っても満足な美味しさだけど、サービス券あと1回弱分あるけど、今度はフェア外して来よっと‥ε=ε=(ノ≧∇≦)ノ

    ちなみに今日もおかずはたらふくでしたが、ご飯は抜き。しかし炭水化物少ないとやっぱりおつーじがスムーズぢゃない‥水分とってたら寒いのもあって日中トイレ10回くらい行って仕事すすまないし(ーー;)

    目標
    55.0kg➡︎54.0kg
    32.0%➡︎30.5%

    -7ヶ条-
    ①『まごわやさしく』⭕️
    ②間食は16時まで ⭕️
    ③半〜全身浴20分 ⭕️
    ④1万歩 ⭕️
    ⑤プチ運動3つ ◎
    ・ワンダーコア30分以上
    ・電車でお尻ギューッ
    ・ゴムで上肢トレーニング
    ⑥水分2L ❌ 1700
    ⑦23:00就寝(日勤以外0:00)❌

    -体組成-
    体重 55.5(+0.7)
    体脂肪 31.7(−0.2)
    体脂肪レベル 5(±0)
    基礎代謝 1139(+18)
    筋肉量 35.7(+0.5)
    BMI 24.2 (+0.3)

    カロリー合計:00:13
    •  
    • コメント6件
    • ユキ(退会済み) ユキ(退会済み) こんばんは。

      私も、増量したまま…それどころか、浮腫みはなかなか引かず。軽くショックを受けています(苦笑)。女性特有の期間につき…仕方ないと言えば、仕方がないのですが。

      さわやか~!また、食べに行きたいんですよ。げんこつハンバーグ、本当に美味しいですものね。懐かしいです。まだ、昨秋に食べに行ったばかりですのに。

      (*´︶`*)

      体調に気をつけつつ、ぼちぼち、頑張って行きましょう!
      2016.03.16 01:12
    • しずかさん しずかさん 増量あるある!水分よ( ´ ▽ ` )ノ

      40分待!(◎_◎;)すごいですね

      人気店なんですね!(◎_◎;)
      2016.03.16 20:46
    • ちび☆まるこ ちび☆まるこ > ユキさん
      むくみと便秘は女子の敵ですねっo(`・_・´)o

      我が家は近いこともあって、行くときは2-3ヶ月日中1回くらい行っちゃうかも〜(≧∇≦)

      ユキさんちからだと、湖西とか浜松あたりが近いかな?
      2016.03.16 20:49
    • ちび☆まるこ ちび☆まるこ > しずかさん
      水分ですかね!水分とるととった以上に出てる気がするのに(笑)困ったもんです!

      チェーンのわりに、地元では昔からかなりの人気店です♫愛してやまないファンもいて、帰省時に必ず行くって人も(≧∇≦)
      2016.03.16 20:52
    • みかん みかん 主人の地元に初めて行って食べた時からさわやかの大ファンになりました♡
      ここ数年は盆休みも正月休みも帰ってないので食べてない~(ノД`。)
      あ~食べたいよぉ!!
      2016.03.16 22:36
    • ちび☆まるこ ちび☆まるこ > みかんさん
      県外ファンもいて嬉しいです(≧∇≦)ぜひ次回帰省時には足を伸ばしてくださいね(((o(*゚▽゚*)o)))
      フェアはずさないとやたら混んでるけど(^_^;)
      2016.03.17 00:38
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ちび☆まるこ
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