30日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76kg 73.8kg 68kg 27% (あと5.8kg) 174cm 73.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 174cm 平均

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2016年03月15日

  • nakayamasun

    朝 黒糖マーガリンパン、自家製クッキー
    昼 味噌ラーメン
    間食 あんぱん
    夜 餃子
    間食 菓子パン
    運動 20分ランニング
    総括 ここ2日間バイトの疲れで日記の記入ができなかった食生活も乱れぎみで、ラジオ体操もサボってしまった。でも諦めちゃダメだ!継続は力なり。初心に戻ってダイエット頑張ろう。

    カロリー合計:00:31
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nakayamasun

174cm 71.4kg

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