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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 123.7kg 112.5kg 82.9kg 27% (あと29.6kg) 166cm 112.5kgの体型
    体脂肪 47.9% 38.4% 17% 166cm 美容

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2016年03月16日

  • urochy II

    26-菜虫化蝶

    > 3週間続ければ人生が変わる という本に「物事を21日間続ければ習慣に変わる」と書いていたのでとりあえず21日間楽しみたいと思います。

    キャプテンOからのヒント。

    菜虫が蝶になるとまでは言わないけれど、「脱皮」のために「毎日何かひとつ新しいことをやる」を続けています。

    3/7 Mon: スピーチでiPhoneのメモを使った
    3/8 Tue: Facebookで教え子たちにFriend Requestを送った
    3/9 Wed: 仕事帰りにサロンでティータイム
    3/10 Thu: シルバーアッシュで白髪にしてみた
    3/11 Fri: 仕事帰りにマッサージ
    3/12 Sat: 新しいパスワードをあみだした
    3/13 Sun: クナイプ・バスソルトの新製品を遣った
    3/14 Mon: 新しい沖縄料理屋を発掘した
    3/15 Tue: 大相撲生観戦
    3/16 Wed: 自宅でコーヒーに牛乳の代わりに成分無調整豆乳を使ってみた→美味しかった

    さらに、TANITAのアプリにそそのかされて、つい新しい体組成計を衝動買い、今朝が第1回目。

    これでiPhoneをちょちょいと操作して、上に乗っかるだけで、自動的に別のサイト
    http://dietclub.jp/
    に転送されて、超便利なのです。

    このマメグラと比較すると一長一短あって、それぞれに自分の知りたい比較があるので、とりあえず、両方使い続けます。

    食事も、同じものだと飽きるので、いろいろ味付けに工夫するようになり、そうすると自然に「料理」とまでは呼べないけれど、チョイ足しアレンジするように。

    毎日、これにこれを足したら美味しくなりそう、と楽しみながら、食事作りをしています。

    いつの間にか、

    タバコをやめ、
    酒を飲まず、
    筋トレを再開し、
    食事に気を遣い、
    簡単な弁当を作るようになり、
    毎日何か新しいことをひとつ実践していると、

    ベルトの穴が小さくなり、
    「顔がしゅっとなったね」と言われ、
    靴ひもを結び直すのが苦じゃなくなり、
    もう少しで新しく買ったホリスターのXLが着られそうで、
    本来の自分を取り戻せそうな予感に胸がわき、
    そして、何より、毎日が楽しく、心が安らいでいます。

    苦しいことやしんどいことは何もしていません。
    そう感じたら、どうすれば苦しくなくなるか、しんどくなくなるか、ちょっと考えて、アレンジを加えています。

    さぁ、今日は8回目のトレーニング・デイ!
    楽しみです。

    カロリー合計:04:45
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