11日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 88.3kg 86.1kg 70kg 12% (あと16.1kg) 163.5cm 86.1kgの体型
    体脂肪 45.8% 44.2% 35% 163.5cm 美容

2016年03月16日

  • きなコロン

    風邪だー( ;∀;)
    夜なかなか寝付けず、熱計ってみたら38℃。
    お風呂入るときお湯が刺激になって身体痛いなーとか思ってたら、これだよー(´-ω-`)
    とりあえず、風邪薬飲みました。

    今日は雪山に行ってきまーす!

    間食*
    オレンジ 1個
    ポカリスエット 500ml

    朝食*
    若菜ふりかけおにぎり 1個
    チョコクロワッサン

    間食*
    チョコクロワッサン
    レモンジュース

    昼食*
    カレーライス
    ゆで玉子 1/2個
    モナ王 3/4個

    夕食*
    ご飯 茶碗1杯
    大根と油揚げの味噌汁 お椀1杯
    さばの塩焼き
    キャベツサラダ(ごまドレ)
    お新香

    カロリー合計:06:00
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きなコロン
きなコロン

163.5cm 83.9kg

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