無題

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.5kg 52.2kg 48kg 23% (あと4.2kg) 158cm 52.2kgの体型
    体脂肪 29.2% 28.1% 25% 158cm 体重とBMI

 » 
2016年03月16日

  • にゃんこ


    52.3(+0.1) 29.3(+1.2)

    体脂肪やばいから筋トレしたほうがいいのかな。
    明日はディナーで、あさってから旅行だから、ダイエット一時中断。

    朝食

    スムージー
    150kcal(1食分)
    パン
    300kcal(1食分)

    昼食

    クノールチゲスープ
    35kcal(1食分)

    夕食

    コブサラダ
    190kcal(1食分)
    クラムチャウダー
    55kcal(1食分)
    塩パン
    250kcal(1食分)

    間食

    ウエハース
    100kcal(0.5箱・袋)
    チョコせんべい
    200kcal(1食分)

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    カロリー合計:1280kcal06:23
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実践中のダイエット方法

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にゃんこ
にゃんこ

158cm 52.2kg

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