1203日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.8kg 65.4kg 68kg 100% (あと0kg) 175cm 65.4kgの体型
    体脂肪 16.4% 20.2% 18% 175cm モデル

2016年03月16日

  • のしけのあ

    1203日目の朝

    昨日の摂取カロリー:1832kcal/22.9
    squat:ー crunch:ー pushup:ー stepup:ー
    ダンベル体操:ー 自転車:ーmin

    消費カロリー:500歩/1672kcal
    232kcal overで−0.4kg

    カロリー合計:1832kcal06:36
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