71.9kg 41.8%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74kg 71.9kg 54kg 10% (あと17.9kg) 160cm 71.9kgの体型
    体脂肪 43% 41.8% 25% 160cm モデル

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2016年03月16日

  • とむ子

    今日からアメリカのプロテイン!
    効果は出るかな〜( p゚∀゚q)

    筋肉痛がすごかったので朝と昼にプロテイン。

    昼トルティーヤタコス1つ





    オーガランドのタイムセール100円送料無料のカルニチンゲット!
    今夜の運動で早速試してみます\(^o^)/
    あとアミノ酸とクレアチンとビタミンのサプリも欲しいなぁ〜、極めたくなってきた(笑)

    筋トレを始めるにあたり、私が洗脳されたのはテストステロンさんの本です。
    これはかなり本気になります、本当におすすめです。Twitterもフォローしてて毎日訓示を受けてます、信者です(笑)

    体重計測は起床して朝イチトイレ後に測定してます、TANITAのヘルスプラネットなのでここに自動更新してくれるのがめんどくさがりの私にはありがたい。

    カロリー合計:06:45
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とむ子
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160cm 65.6kg

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