お風呂ダイエット

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.6kg 63.1kg 60kg 13% (あと3.1kg) 168cm 63.1kgの体型
    体脂肪 15% 14% 10% 168cm 体重とBMI

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2016年03月16日

  • イッチー

    おはよう☁

    昨日は天気は良かったけれど風の冷たい一日で、今日も寒い朝になっている。

    でも、気温は昨日より上がる予報で春までもう少しかな(^^)/


    さて、半身浴などお風呂でダイエットをしている人が多いか、汗をかくだけで本当に痩せているか疑問がある。

    なので、お風呂ダイエットで痩せるメカニズムを調べてみた。

    お風呂がダイエットに有効な理由は、汗と一緒に毒素が排出されることで代謝が上がり、デトックスしやすい=痩せやすい体質づくりに役立つ。

    本来人間の体には毒素を処理する働きがあるので、肝臓で毒素を体外に排出しやすい状態にして便や尿として排出したり、全身に巡らされたリンパ系を通して老廃物を処理するもの。

    しかし、現代の食生活や生活環境は体に入る毒素の量が多過ぎる傾向にあり、処理能力を超えてしまい毒素が溜まりがち!

    しかも、この毒素は脂肪と結びつく性質があるので、毒素が溜まると燃えない脂肪となり、結果、太りやすい体になってしまう。

    なので、入浴で汗をかいて代謝のよい=毒素をうまく排出できる体に変えることが重要。

    こうすることで脂肪燃焼がスムーズになり、ダイエット効果が期待できるというわけらしい。

    また、全身の血行がよくなり老廃物が排出されることで、むくみ解消にもつながり、見た目がスッキリする効果もあり。

    気持ちもリラックスできるので、一石四鳥だね!!




    ほんで、今日の朝活は、半身浴60分やったけど63kgオーバー(・・;)




    く昨日食べた物>
    朝:バナナ2本
    昼:カレーライス
    晩:寿司六個、キムチ鍋
    夜:
    飲:350ml缶ビール 3本
      日本酒 合
      焼酎  合


    カロリー合計:07:00
    •  
    • コメント2件
    • ゆぅゆ ゆぅゆ
      こんばんわ

      なるほどぉ〜(*^^*)
      お風呂はいっても普段から汗かきずらいので 岩盤浴にいって すっきりしたく なりましたあ(^o^;)
      やっぱり 大事ですよね デトックス
      2016.03.16 18:43
    • イッチー イッチー > ゆぅゆさん

      おはようございます!

      体の毒素をなくすには、尿や汗をかいて外に出す必要があるんですよね。

      方法はなんでもいいので、汗をかいた方がいいらしいです。
      2016.03.17 07:26
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