23日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.3kg 55.9kg 50kg 28% (あと5.9kg) 158cm 55.9kgの体型
    体脂肪 33.6% 32.2% 27% 158cm 理想

2016年03月16日

  • なぎ@MEC食

    体重…朝食前、下着

    まぁ、寝る前に晩酌したから仕方ない(´・ω・`;)



    りんご3/4



    朝のりんごは金!
    と調べて食べたけど、
    単に仁太の食べ残し(´`:)笑

    フルーツ食べるなら朝って決めてます!



    鶏もも肉のソテーチーズ目玉焼き
    (食べるラー油で味付け)
    ベビーリーフ


    ダメな私に恋してください最終回…
    幸せな気持ちになりました(〃▽〃)
    やばーい☆
    ディーンフジオカ格好いい(*>ω<*)



    DHCプロテインダイエット


    この夜の置き換えやると、
    デトックスする感じがしてきて最近お気に入り(´▽`*)

    寝る前とかは小腹が空いてるくらいの方がなんか気持ちよくなってきた☆


    昼に肉食べれるし、
    朝もオムレツ食べれるってのがあるから、これでももつんだね!

    今日は四人前の夕飯普通に作ったけど、自分は一口も食べなかった事褒めてあげたい(〃▽〃)


    ボディスタ
    ・本気モード:火曜日、水曜日


    マルチプラセンタ3粒

    カロリー合計:07:13
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なぎ@MEC食
なぎ@MEC食

158cm 54.6kg

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