45日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.2kg 51.7kg 51kg 78% (あと0.7kg) 159.5cm 51.7kgの体型
    体脂肪 30.7% 28.3% 23% 159.5cm 体重とBMI

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2016年03月16日

  • みー

    前日から−0.4kg
    【朝】
    酵素ドリンク
    ぽんかん
    【昼】
    塩豚ネギうどん
    練乳いちごパフェ
    厚切りギザギザポテト
    【間食】
    エブリバーガー
    【夜】
    ごはん、干し海老
    鶏肉のわさびレモン焼き
    ニラともやしの巣ごもり卵
    トマト、チーズ
    ブナシメジとワカメの味噌汁
    明太子

    毎日脂質・塩分が多くなってしまうので、明日はサッパリメニューにしよう!

    カロリー合計:1431kcal07:48
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159.5cm 50.1kg

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