190日目、65.2kg

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.5kg 65.2kg 66kg 100% (あと0kg) 166cm 65.2kgの体型
    体脂肪 22.3% 17.8% 18% 166cm 理想

 » 
2016年03月16日

  • たつのこ

    起床時測定値 65.2kg 体脂肪率17.8%
    起床時血圧・脈拍 109-63-69 (降圧剤服用)

    前日比-0.35kgで体重減、、体脂肪率は微増。
    今日も久々にフィットネスに行く予定。

    目標体重64.0→65.0kg
    達成期日3月10日→4月10日

    前日→今日
    65.55g→65.2kg

    ◆昨日の夕食(腹八分目)
    ご飯1/3膳、煮魚、煮豆、イカサラダ、味噌汁
    ビール500m缶lx1.5本

    ◆昨日の運動
    ウォーキング1時間
    エアロバイク1時間、水中ウォーキング1時間、筋トレ10分

    ◆朝食(腹八分目)
    ご飯1/3膳、唐揚げ、6Pチーズ、、味噌汁、小松菜お浸し
    キムチ、野菜ジュース 、ブルーベリーヨーグルト

    ◆昼食(腹八分目)
    ご飯1/3膳、唐揚げ、6Pチーズ、、味噌汁、小松菜お浸し
    キムチ、野菜ジュース 、ブルーベリーヨーグルト

    ◆夕食

    ◆運動

    ◆飲み物、間食
    緑茶、コーヒー(無糖)

    カロリー合計:07:51
    •  
    • コメント2件
    • スターゲイザー スターゲイザー たつのこさん、おはようございます。写真展も近づいてきましたね。お忙しい中、運動もされているので、素晴らしいと思います。体重も順調に推移していますね。フィットネス、頑張って下さいね。 2016.03.16 08:30
    • たつのこ たつのこ スターゲイザーさん、昨日はビール500mlx1.5だったのですが以外にも体重は減っていました。今日も作品展示のあと飲み会があります。手伝ってくれた人に飲んでもらわないといけませんので。 2016.03.16 10:51
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.6 - ダイエットで減らすのは「体重」ではなく「体脂肪」

    cal÷2,400kcal」で、1日にフルマラソンを3回走るだけの運動量で体脂肪を1kg ... んなに減らすのはつらいので、ご飯で150kcal分、速歩きのウォーキングを30分と5対5の割合にすることが ... うちに1~2kg以上も体重減少を可能にしているものさえある。体脂肪1kgのエネルギー量が約7,200k ... vol.6 - ダイエットで減らすのは「体重」ではなく「体脂肪」 ...

    ダイエットラボ
  • 小さな結婚式 ハイアットリージェンシー大阪店

    ニュートラム南港ポートタウン線「中ふ頭」駅 挙式9万8000円+会食19万6000円で叶うハイアットリージェンシー大阪での上質結婚式 ... 小さな結婚式 ハイアットリージェンシー大阪店 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年9月期生
2015年9月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • スターゲイザー
被ライバル - 全てを見る
  • ぷーしま
  • キヌゲネズミ
  • みみなな
  • わた
  • ゆんころ
  • 梨香
  • 20代最初で最後のダイエット
  • ミウ
  • うめびしお
  • スターゲイザー
  • やー
同期生 - 全てを見る
  • ちょこたろう
  • みい
  • みき
  • HARUMI
  • わかさん
  • siori
  • マコチ
  • pochi
  • mari
  • もっち
  • niconico
たつのこ
たつのこ

166cm 68kg

日記
389
ライバル
1
被ライバル
16