晴れ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83kg 68.6kg 65kg 80% (あと3.6kg) 163.8cm 68.6kgの体型
    体脂肪 42% 32% 30% 163.8cm 標準

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2016年03月16日

  • とどこ

    朝食 フルーツボール コーヒー

    昼食 ゆでタマゴ2個 サラダ クロワッサン2個(大) 桜餅

    おやつ カフェオレ チョコレート二枚

    夜 大根の味噌汁 アスパラガス プロテインドリンク

    カロリー合計:07:59
    •  
    • コメント4件
    • るるるのららら るるるのららら フルーツ美味しそう♪

      最近私は、青バナナと茹で大豆のマヨサラダや、アボカド卵のマヨサラダにハマってます。
      2016.03.16 21:25
    • とどこ とどこ > るるるのらららさん

      あぁ 青バナナ美味しそうですね

      マヨネーズ美味しいです|( ̄3 ̄)|

      糖質制限の場合 マヨネーズは⭕️です

      こんなサラダなら しっかり食べた気がします(*☻-☻*)
      2016.03.17 06:34
    • はむ子 はむ子 プロテイン飲んでるのですね〜

      運動した後はプロテイン摂った方が良いと聞きますもンね
      ( `д´)b
      2016.03.18 00:46
    • とどこ とどこ とりあえず飲んでます(ーー;)

      効果の程は❓です|( ̄3 ̄)|
      2016.03.18 08:07
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