3/16(水) 0.7kg減

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.6kg 50.2kg 46.5kg 54% (あと3.7kg) 154cm 50.2kgの体型
    体脂肪 29.6% 25.7% 22% 154cm モデル

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2016年03月16日

  • みか

    朝:フルグラ&豆乳、ブラックコーヒー

    昼:カツ丼(お弁当)

    夜:ノンアル、お鍋(豚バラ、ウインナー1、白菜、ネギ、椎茸、しめじ、木綿豆腐)
    〈写真1枚目〉

    間食:糖質制限ロールケーキ(糖質11.2g)
    〈写真2枚目〉

    排便:朝

    エクササイズ:舌回し4セット


    昨日より700g減ったわー。
    昨日の数値は危険数値だったから良かった。やっぱり肉のみ!だと沢山食べても減るね。

    お昼は所用で実家行った為、カツ丼でした。がっつりライス食べてしまったよ。

    カロリー合計:08:01
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