筋肉痛

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2016年03月16日

  • 茉斗

    昨日のメニュー☆

    朝:ジャーマンポテト、サラダ、漬け物、お味噌汁、ご飯
    昼:主人お手製カレー
    夕:チキンのトマト煮、マカロニ野菜スープ、ご飯

    主人に合わせて、毎日朝からガッツリ( ̄▽ ̄;)
    朝昼夕…3食食べまくってる気がします(-""-;)

    書いてませんが、ホットココアが美味しくて飲みまくってるし(苦笑)



    昨日運動してみました!

    体幹運動(30秒×12セット)
    捻り腹筋(50回)
    足上げ腹筋(50回)
    背筋(50回)
    柔軟(10分)

    運動どれくらいぶりでしょうか…半月くらいかな?(;´・ω・`)
    鈍ってる…orz

    筋肉痛になりました(笑)

    運動癖にしなきゃいけないなぁ…
    主人と一緒にお風呂入ってますが、このお腹隠してるから( ̄▽ ̄;)

    下腹ぽっこりーなを無くしたいです(..;)



    今日も1日「楽しく健康的にダイエット」していきましょうっ(*´人`*)



    08時00分

    カロリー合計:08:02
    •  
    • コメント8件
    • ぽてこ ぽてこ 三食食べてるのいいね♪安心♪
      運動も頑張ってるし(*^^*)
      朝起きてご飯作って、素敵な奥さんね♪私目玉焼きばかり(-。-;反省。。
      2016.03.16 09:03
    • 茉斗 茉斗 > ぽてこさん

      主人が「3食食べてね」って言うからー( ̄▽ ̄;)

      私も朝ご飯悩むよ〜!
      今日寝坊しちゃったから、簡単ご飯にしたし(笑)
      2016.03.16 16:09
    • なおちゃん なおちゃん こんばんは♡
      健康的でいいと思いますよ(*´ω`*)
      旦那さんお手製カレー美味しそう!!
      2016.03.16 19:43
    • 385 385 新婚奥さまはお料理上手♪

      毎日ちゃんと手作り料理で
      偉いのぉー!
      お母様も上手だったし。

      わたしは一品と米only(笑)
      2016.03.16 21:39
    • あちこ あちこ ほんと ほんと ‼
      お料理上手ですねぇ♥

      ご主人様、大きなお弁当箱を
      持っていかれるのかなぁ♥(*^^*)♥

      2016.03.17 07:15
    • 茉斗 茉斗 > なおちゃんさんおはようございます(o^^o)

      主人スパイスからカレー作るので、完成まで2〜3日かかるんです( ̄▽ ̄;)
      飽きずに食べられます!
      2016.03.17 08:15
    • 茉斗 茉斗 > 385さん

      やっぱり美味しい物沢山食べてほしいから〜(≧▽≦)vV
      ついつい品数増える(笑)

      たまに楽(手抜き)するけどw
      2016.03.17 08:16
    • 茉斗 茉斗 > あちこさん

      ありがとうございます(///∇///)
      楽しく料理出来てて、いい感じです(*´∀`)♪

      主人には700gの2段のお弁当持たせてます☆
      おかずは5品くらいですが(;^_^A
      2016.03.17 08:18
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