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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.6kg 55.2kg 52kg 11% (あと3.2kg) 160cm 55.2kgの体型
    体脂肪 27% 0% 24% 160cm モデル

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2016年03月16日

  • エミ

    昨日のレコ

    朝 カフェオレ×1杯
      卵焼き×3切
      きゃべつともやしのナムル×1皿

    間食 ブラックコーヒー×1杯
        ぽてち×7枚

    昼 とろさばみりん(干物)×1/2枚   
      キャベツともやしナムル×1皿
      しらすおろし×1皿
      ごはん×1杯

    間食 ブラックコーヒー×1杯
        えびあられ×2個

    夜 ポールウインナー×1本
      キャベツもやしとナムル×少々
      炭火焼豚丼×1杯

    晩酌 ビール350×1本
        のんある×1本
        ハイボール×2杯

    カロリー合計:09:12
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エミ
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160cm 55kg

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