517日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 65.5kg 58kg 34% (あと7.5kg) 165cm 65.5kgの体型
    体脂肪 19% 15.7% 13% 165cm 美容

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2016年03月16日

  • モスタ

    体脂肪が増えていってるなぁ。
    食欲が増えた。

    朝食:目玉焼きトースト 白湯

    昼食:納豆 肉野菜炒め ごはん 白湯

    間食:黒糖マフィン チョコレート コーヒー 紅茶

    夕食:唐揚げ キンピラゴボウ サラダ ごはん 白湯

    ジョギング 40分 7、5km

    エアロバイク おやすみ

    カロリー合計:09:19
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モスタ

165cm 67.8kg

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