62.6kg

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 79.5kg 62.6kg 62kg 96% (あと0.6kg) 167cm 62.6kgの体型
    体脂肪 0% 20% 167cm 標準

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2016年03月16日

  • ack555

    【アサイチ体重測定】62.6kg
    朝食 玉子 チーズ 野菜ジュース200m
    昼食 ご飯1/2 納豆 根菜汁
    夕食 ご飯1/2 肉豆腐鍋 サラダ 浅漬け ほうれん草

    間食 コーヒー チョコ あんぱん ドーナツ

    糖質制限でご飯半分なら我慢できるけれど
    食パン半分では少な過ぎだろ~ということでほぼご飯になっております(笑)

    サーキットトレ(体幹、筋トレ)40分
    ウォーキング、ダンスステップ84分419kcal

    カロリー合計:09:38
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