体重はお昼に

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 68kg 60kg 46% (あと8kg) 158cm 68kgの体型
    体脂肪 23.9% 0% 18% 158cm 理想

2016年03月16日

  • 初級ダイエッター

    昨日久しぶりに歩きましたが、ここまで体力が落ちているとは・・・
    少しずつ戻していこうと思います。

    <前日To doチェック>
     ・記録付け  ×
     ・筋トレ三種(スクワット、腹筋、腕立て)  ○
     ・ウォーキング20~30分 ○

    <今日のTo do>
     ・筋トレ三種(スクワット、腕立て伏せ、腹筋)
     ・ウォーキング20~30分
     ・体重測定

    カロリー合計:09:49
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158cm 75.1kg

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