第二百二十八日目:2016年3月16日(水)

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 98.8kg 96.6kg 69.7kg 7% (あと26.9kg) 178cm 96.6kgの体型
    体脂肪 36% 0% 10% 178cm 美容

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2016年03月16日

  • しんじ

    (朝食)黒糖パン、アイスティー

    (昼食)卵ワカメスープうどん、黒糖パン②、アイスティー、煎餅②、お酢レモン

    (運動)なし

    (夕食)味噌汁、糠漬け、ほうれん草、卯の花、かぼちゃ煮物、チキン香味野菜焼き、かにちらし寿司、お酢レモン、サプリメント②、バナナ

    (Mercedes)

    カロリー合計:09:51
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