いかん(ーー;)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.1kg 55.5kg 50kg 9% (あと5.5kg) 162.5cm 55.5kgの体型
    体脂肪 29.1% 27.9% 20% 162.5cm モデル

2016年03月16日

  • だんご3兄弟

    最近寒くて葛湯にはまってたらまた増えてしまった(p_-)

    今月は甘味、お菓子封印!

    朝食

    タマゴサンド
    250kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から
    コーン・スープ
    170kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から

    昼食

    キムチ鍋
    315kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から
    牛乳200ml
    140kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から

    夕食

    シーザーサラダ
    265kcal(1食分)ガスト
    日本酒100ml
    220kcal(2食分)ノーブランド*投稿データ等から

    運動

    スクワット 20回
    2セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1360kcal10:05
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実践中のダイエット方法

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だんご3兄弟
だんご3兄弟

162.5cm 54.2kg

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