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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73.3kg 70.4kg 63kg 28% (あと7.4kg) 156.9cm 70.4kgの体型
    体脂肪 40.1% 40.5% 31% 156.9cm 標準

 » 
2016年03月16日

  • りりあ

    今日は仕事が終わったら
    友人と食事なので食べたら追記★



    基礎代謝:1162
    皮下脂肪:36.6

    朝:キーマカレー(ルーだけでご飯なし)
    R-1ヨーグルト(50)
    白湯

    昼:お弁当おかず(399)

    夜:サラダ
    コーンスープ
    ココア

    間食:アーモンド、からだすこやか茶

    友人と食事行って久しぶりに
    いっぱい語って楽しかったー!
    ファミレスに居たので
    カロリー少なめにできました(*^^*)

    明日は有休で休みだから
    運動頑張ります(*´ω`*)

    カロリー合計:10:13
    •  
    • コメント2件
    • 三浦(退会済み) 三浦(退会済み) 夕食楽しんで来て下さい(*^^*)

      私の朝も気の残りのカレーでした。笑
      2016.03.16 10:55
    • りりあ りりあ > 三浦さん
      ありがとうございます♪
      ヘルシーな食べ物選んで食べてきます(*`・ω・´*)

      同じですね!
      朝カレーは元気が出ます!
      2016.03.16 11:24
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