【2日目】増えてる

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.9kg 65.4kg 58kg 6% (あと7.4kg) 168cm 65.4kgの体型
    体脂肪 0% 168cm 美容

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2016年03月16日

  • みこ

    朝 ギリシャヨーグルト
    昼 サンドイッチ、ねばねばサラダ、トマトスープ

    水分の取りすぎか、朝の体重は増えていた。初日からむなしいが、気にしてもしかたがないので、昨日のケーキのせいにする。
    夜ご飯は8時までに食べたけれど、温そばも思ったより量があったから、よくなかったかも。今日は貴をつける。
    通勤前にコッコアポを服用。会社についてからお腹の中にガスが発生しているような感覚がある。痛みはないが、お腹がゆるくなっている。

    **

    間食 お土産のクランチチョコ1個
    夜 鮭いくらのお茶漬け、長芋焼き

    仕事終わりに出かけた先の駅で外食。ごはん茶碗1杯ぶんくらいの少な目のお茶漬け。ガスだまりは夜には落ち着いたけれど、トイレにいくまで解消されなかった。

    夜は計り忘れ、午前1時半ごろ寝た。

    カロリー合計:11:14
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みこ
みこ

168cm 66.7kg

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