【282】今日もギリギリで(≧ε≦*)(61.9)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.7kg 61.9kg 55.5kg 42% (あと6.4kg) 168cm 61.9kgの体型
    体脂肪 34.4% 25.8% 23% 168cm 平均

 » 
2016年03月16日

  • りぃ

    61キロ台キープ(*´艸`*)
    体脂肪は増えたけど…

    今日こそは明日少しでも減らせるよう
    頑張らねば(๑و•̀Δ•́)و

    半月で1キロ減らせてるから
    まぁいい方かなぁ~♪
    残り半月でもう1キロいけるかな~?



    お白湯
    朝∴ヨーグルト&フルグラ・蒸しパン1/4

    昼∴おからクレープ(キャベツマヨ&ケチャップ)・ウインナー・スクランブルエッグ・しめじソテー・特保サイダー

    夜∴ザバス(豆乳150ml)・フロマジュエル・お豆腐・千キャベツ・チラシ寿司少し

    就寝前∴えごま油

    間食∴ なし


    ★半身浴  ○10分
    ☆小顔エクササイズ   ○
    ★おっぱい体操   ✖
    ☆コアリズム ○
    ★カーヴィーダンス ○
    ☆クビレディ  ○
    ★レッグマジック  ○
    ☆体脂肪体操  ✖
    ★ウエスト筋トレ  ○
    ☆マッサージ 
     ・インボーテ ○
     ・バンビ  ✖
     ・オイルorクリーム ○

    夜体重  (62.6)
     体脂肪 (26.3)

    生理中 カロリー合計:11:45
    •  
    • コメント16件
    • まるち まるち 励みになります! 2016.03.16 12:46
    • (p_;)ノシ (p_;)ノシ
      こんにちは。
      ダイエットは、コツコツと、
      毎日の積み重ねですものね。

      目標達成に向けて、
      これからも、
      がんばって行きましょうね。

      2016.03.16 13:13
    • らん らん こんにちは~

      今日も1日お疲れ様でしたっ(✿❛□❛✿ฺ)

      明日もコツコツ頑張りましょ~(*・∀<)ъ
      2016.03.16 18:16
    • ミユキチ ミユキチ キープ素晴らしいですね(*^^*)
      増えないことも大事だと実感してまーす

      明日落ちてるといいですね!
      2016.03.16 18:45
    • いろどり(退会済み) いろどり(退会済み) 61キロ台キープ素晴らしい~

      3月も、あと半月
      お互い頑張りましょ~p(^-^)q

      私も今月末、痩せ期なので、
      頑張ります!
      2016.03.16 19:37
    • りぃ りぃ > まるちさん
      ありがとぉございます♪
      がんばりましょうね(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
      2016.03.16 20:19
    • りぃ りぃ > (p_;)ノシさん 
      本当毎日の積み重ねですよね❣
      コツコツとがんばりましょうね
      (๑•̀o•́๑)۶ ☆
      2016.03.16 20:20
    • りぃ りぃ > らんさん
      お疲れ様でした❣
      はぁい♪
      明日もコツコツとがんばりましょうね
      ( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧
      2016.03.16 20:21
    • りぃ りぃ > ミユキチさん
      キープ出来きてるだけでも
      いいですよねぇ(*´艸`*)♡
      でも痩せ期なのでいまのうちに
      少しでもという欲もw
      2016.03.16 20:22
    • りぃ りぃ > いろどりさん
      残り半月もがんばりましょうね
      (*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
      月末の痩せ期頑張ってくださいね❣
      ٩(๑>∀<๑)۶♡Fight♡
      2016.03.16 20:23
    • Romiqueen Romiqueen ダイエットでキープは頑張った証でもありますよね( ´͈ ᗨ `͈ )◞♡⃛
      体脂肪はその時によって違うので
      増減しても私はあんまり気にしてませんが減ると嬉しいですよね(๑′ᴗ‵๑)
      2016.03.16 23:25
    • ♪ぐるめろん♪(退会済み) ♪ぐるめろん♪(退会済み) ギリキープ、キープするのも大変だしな~(汗)
      半月で1㌔痩せてたら問題ないさー
      順調すょ♪
      今日も1日張り切って行こうゼ♪
      2016.03.17 09:09
    • りぃ りぃ > Romiqueenさん
      キープも大変ですもんね❣
      体脂肪は本当変動すごいですよね〜
      浮腫みとかでも変わりますもんね
      (;´∀`)
      2016.03.17 09:46
    • りぃ りぃ > ぐるめろんさん
      そそ❣ 
      キープもなかなかね(;´∀`)
      今日もがんばりましょうね
      ٩(ˊᗜˋ*)و
      2016.03.17 09:47
    • はむ子 はむ子 しめじ

      でっかくない?

      ウインナーと同じ大きさなンですけどおおおおお
      ( ☆ω☆)
      2016.03.18 07:53
    • りぃ りぃ > はむ子さん
      そうなんですよーwww
      めっちゃでかく育ってるしめじが
      1個(*≧艸≦)
      2016.03.18 10:37
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