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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.8kg 58.4kg 54.8kg 48% (あと3.6kg) 159.8cm 58.4kgの体型
    体脂肪 28.8% 28.3% 22% 159.8cm 体重とBMI

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2016年03月16日

  • レオ

    何だか体調が悪い気がする…

    でも、体調が悪くなる事が滅多にないから体調が悪いのかどうか良くわからない笑。

    背中が痛い。
    肩こり?風邪?
    生理だから?

    食欲はいつもよりはないけど、いつもがありすぎるから人並みになった( •̀∀•́ )✧

    朝は戴き物のケーキを♡
    抹茶豆乳と食べたらいいと聞いて買いに行ったら調整豆乳しか見当たらなくて取りあえず調整豆乳と一緒に飲む事にした(。・ω・。)


    写真①
    1/4個
    調整豆乳


    写真②


    写真③
    豆腐とワカメの味噌汁

    間食
    ココア
    ミルクティー
    飴2つ

    ウォーキング4㎞

    生理中 カロリー合計:12:23
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実践中のダイエット方法

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