49.3kg 29.9%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.5kg 49.3kg 45kg 4% (あと4.3kg) 148.5cm 49.3kgの体型
    体脂肪 29% 29.9% 25% 148.5cm 理想

2016年03月16日

  • みたらしだんご

    朝・・・バナナ、ミルクコーヒー、レーズンクッキー2個
    昼・・・味噌汁、野菜サラダ、プロテイン
    夜・・・ご飯、キムチ、ひじきふりかけ、焼きちくわ
    間食・・・バナナ、ヨーグルト、レーズンクッキー2個、ミルクコーヒー


    箱で頂いたクッキーが余計だった、悔やまれるわ~。しかも4個・・・・・・・。でも普段ならもっとバクバク食べていたかもネ、一応おさえました。

    カロリー合計:1200kcal12:54
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みたらしだんご

148.5cm 47.8kg

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