休息日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.2kg 56.3kg 49kg 10% (あと7.3kg) 158cm 56.3kgの体型
    体脂肪 34.8% 31.5% 25% 158cm 体重とBMI

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2016年03月15日

  • かず

    体重も体脂肪も増えて、また諦めそうになるけど、今度は絶対諦めたくない。
    1カ月に1キロずつでもいいから、目標達成まで諦めずに継続しよう♡
    本音は1日でも早く達成したいw
    せめて、2週間1キロ、1カ月2キロペースでいけないかなあ(超せっかち)

    とりあえず今は野菜多めを心がけて。
    お通じはまあまあいい感じ♡

    朝食

    豆乳
    85kcal(1食分)

    昼食

    バターチキンカレーポタージュ、コールスロー、ヨーグルト
    320kcal(1食分)

    夕食

    餃子、ほうれん草のナムル、アボカド、ごはん、トマトスープ
    700kcal(1食分)

    間食

    赤ワイン、ヨーグルト、ナッツ
    280kcal(1食分)

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    カロリー合計:1385kcal13:19
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    • コメント1件
    • オハナ オハナ 励みになります! 2016.03.17 21:06
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