まずまずの水曜日っ(^ー^)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 46.3kg 45kg 87% (あと1.3kg) 153cm 46.3kgの体型
    体脂肪 31.5% 24.3% 21% 153cm 平均

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2016年03月16日

  • にゃお

    こんにちは❤

    エアロビ終了っ

    午後は出かける予定ないけど、家事だけだと、おやつに走りそうだなぁ~

    気をつけて過ごしますっ
    ちゃお~❤

    ◆写真1◆ 月曜日の夕食

    いちおう調整モード

    ◆写真2◆ 昨日のお弁当

    ◆写真3◆ 昨日の夕食

    *運動*

    *朝活*

    腸活ストレッチ

    ラジオ体操1 2

    *午前中*

    わんこの散歩15分

    ジョギング&ウォーキング30分

    *午後*

    エアロビ&筋トレ&ストレッチ90分


    カロリー合計:14:04
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にゃお
にゃお

153cm 46.6kg

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