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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.6kg 55.1kg 53kg 41% (あと2.1kg) 157cm 55.1kgの体型
    体脂肪 33% 31.1% 25% 157cm 体重とBMI

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2016年03月16日

  • もとち

    体重55kg台に戻ってる...
    気にすると毎度悲しくなるので気にしない!


    ごはん
    しらす
    目玉焼き2
    ウインナー2


    おからクッキー
    ミカンスムージー


    イチゴ味プロテインダイエット+豆乳
    ポテトサラダ
    お肉

    ★ジム
    筋トレ
    クロストレーナー60分
    プール(ウォーキング、クロール、アクアビクス)

    ダイエットラボ?の記事に、
    日本人の三割は運動しても脂肪が燃えにくいって記事があった!
    運動すると脂肪が不足して、油っこいもの食べたくなって食欲増加するとか...恐ろしい...

    カロリー合計:14:53
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