無題

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 65.7kg 55kg 0% (あと10.7kg) 152cm 65.7kgの体型
    体脂肪 38% 0% 20% 152cm モデル

 » 
2016年03月16日

  • minni


    マッサージを念入りにしてみた。

    姿勢を3分よくしてみた
    胸を張って、背中を伸ばすo(^▽^)o

    心がけようo(^▽^)o

    カロリー合計:15:04
    •  
    • コメント1件
    • ムーミンママ ムーミンママ 良い姿勢をするだけで、背中のお肉が落ちるらしいよ∑(゚Д゚) 私も短い時間から試していました! 2016.03.18 13:37
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.191 - 電車の中でもダイエットを意識しよう

    も筋肉を鍛える方法はありますか? ただ座席に座っているだけだと筋肉は、あまり刺激されませんが、背筋を伸ばして腹筋を緊張させて座って ... れに抵抗するだけでも下半身の筋肉は刺激されます。強く踏ん張って、身体が揺れないようにするのも効果がありますが、吊り革などにつかまって ... 子から立ち上がるときには時間をかけて、ゆっくりと起き上がるようにします。トイレでも同じようにすると、小さな負荷であって ... vol.191 - 電車の中でもダイエットを意識しよう ...

    ダイエットラボ
  • 【ざわちん/ビューティー】ハイクオリティーなものまねメイクを支える美肌の秘密は?

    集中メンテナンスします。メイクで目を酷使して、腕を上げたままの姿勢が多いので、マッサージは首・肩を念入りに。学 ... みの日は、1日美容デーとして、整体で全身マッサージをして、ヘアサロンやネイルサロンに行って ... 分を信じて、と勇気づけられる言葉が印象的でした。この2人のことはとても尊敬しています。 ――では、会ってみた ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2014年1月期生
2014年1月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ゆきゃ
  • 凌
  • あやか
  • ちっぷ
  • 細久内 細美
  • いちご
  • Sin
  • エマ
  • みーちゃん♡
  • あやっぺ
  • まりへい
被ライバル - 全てを見る
  • まーみ
  • まる
  • ゆきうさぎまる
  • ちいちゃん
  • 細久内 細美
  • いちご
  • まりへい
  • わたこ
  • さーちゃむ*
  • りるちゃ
  • ゆき
同期生 - 全てを見る
  • かずみ
  • もも
  • みこみにー
  • 戸国
  • 胡蝶
  • ちぃちゃん
  • モーリス
  • くろすけ
  • のん
  • さきどん
  • しおりん
minni
minni

152cm 56.6kg

日記
436
ライバル
23
被ライバル
18