3月16日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.8kg 68kg 58kg 0% (あと10kg) 173cm 68kgの体型
    体脂肪 0% 173cm モデル

2016年03月16日

  • にくきゅう@管理栄養士

    朝:魚肉ソーセージ2/3
    昼:ハヤシライスのルウ、海藻サラダ、三色杏仁フルーツ
    夕:キャベツ、さんま1/2、切干大根の煮物、ちくわ2本、もずく、キャベツ、おにぎり1/2個
    間食:クッキー1枚、ココナッツサブレ小5枚、メロンパン1/4、いちじくとくるみのベーグル1/2


    今日はノンアルデー!
    18日に健康診断に備えて食事量・飲酒共にセーブしておりまつ。。。。

    いつまでたっても健康診断は苦痛…
    体重を量るのがほんとに嫌過ぎる。
    今年は夢にまでみてしまいました(笑)

    カロリー合計:15:47
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にくきゅう@管理栄養士
にくきゅう@管理栄養士

173cm 65kg

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