2016/3/16

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54kg 52.4kg 43kg 14% (あと9.4kg) 152cm 52.4kgの体型
    体脂肪 0% 39% 0% 152cm 理想

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2016年03月16日

  • のり

    朝 200mlの豆乳
      プロテイン14g

    昼 118gのささみ
      人参玉ねぎじゃがいもともやしの肉じゃがもどき
      揚げない高野豆腐(豆腐150g)

    夜はバイトなのでなし。

    カロリー合計:16:14
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実践中のダイエット方法

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152cm 52kg

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