なかなか減らないなぁ・・・

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 60.4kg 57kg 0% (あと3.4kg) 163.5cm 60.4kgの体型
    体脂肪 0% 163.5cm 標準

2016年03月16日

  • とんちゃん

    昨夜はトレーシーメソッドをやりました。
    全部で40分弱。

    おかげで筋肉痛。
    でも効いている証拠かな。
    トレーシーは以前、少しやったことがあるけれど動きが複雑な所があるのと、しんどいので止めてしまいました。
    これからはゆる~く続けていこうかなぁ・・・普通の筋トレと併用とか。

    食事制限もしているのに、体重が動かない。
    まだ始めたばかりだし、しょうがないのかな。
    めげずに続けて行こう!

    今日は水泳に行きたいなぁ。
    子供の頃に習って唯一、今でも役に立っているのが水泳。
    泳ぐとリラックスしてストレス解消になる。

    同じ運動を続けていると、身体が慣れてしまって消費しずらい体になる・・というらしいので多様な運動を取り入れてこの頑固な脂肪を取りたい・・・
    2,3キロの違いが大きいとつくづく実感。
    57キロにいつ頃戻れるだろうか?

    カロリー合計:16:34
    •  
    • コメント3件
    • シナモン(退会済み) シナモン(退会済み) 同じ同じ!
      食事も気を付けてるし、運動もしてるけど減らないのよー。
      インとアウトの関係だけなのにね。試行錯誤だよね。
      2016.03.16 22:06
    • 花かつお 花かつお その気持ちわかる! 2016.03.16 22:39
    • ぷっちょ ぷっちょ 参考になります! 2016.03.16 22:41
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とんちゃん
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