208日目 80.6kg(-24.4Kg) 19.3%

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 105kg 80.6kg 75.3kg 82% (あと5.3kg) 185cm 80.6kgの体型
    体脂肪 19.3% 17% 185cm モデル

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2016年03月16日

  • なまはげ

    3月16日 208日目 80.6kg(-24.4Kg) 19.3% 
    自転車1時間 
    踏み台昇降なし 
    寝ながらダンベルなし 
    スクワット10x5 プランク2分

    カロリー合計:17:15
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185cm 86kg

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