糖質制限130日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 93.8kg 79kg 55kg 38% (あと24kg) 160cm 79kgの体型
    体脂肪 50.5% 43.6% 23% 160cm 美容

2016年03月16日

  • ゆかにゃん

    朝→ずっしりりんごパン、ささみ大葉チーズ揚げ、アスパラとホッキのバター炒め、サーモンサラダ、中華スープ、ヨーグルト(みかん)

    昼→焼き鳥(つくね、もも、皮)、野菜スティック、さけるチーズ(バター醤油)

    夜→たまごねぎスープ

    間食→カロリーハーフカフェオレ1杯、デザートチーズ(レモン、ブルーベリー)



    今日は朝早くから歩いて
    自分ちに行ってきましたよー(*´∀`)
    久々の体重測定は………………
    なんと前回と変わらずキープ!!
    体脂肪率も変わらずキープ!!w
    わざわざ歩いて行った意味!!ww
    まぁちょっと過食気味だったし
    生理中ってのもあったから
    キープ出来てただけいいです★
    増えてた訳でもないしね!
    きっとこれからヤセ期きて
    スルスルーっと痩せるはず(ノ´∀`*)
    次の測定に期待しつつ頑張ろ♪

    そんな朝ごはんは自分ちにおかずを
    お弁当にして持ってったよん
    りんごのパンもこれでおーわり!
    あとピーナツバターパン2本しか
    ないから大事に大事に食べないと!
    朝からモリモリご飯で満足でした♡

    その後はお片づけしたり
    溜まってた録画見たりして
    お昼頃実家に戻ってきて
    ご飯作るのめんどくさいから
    セブンに買いに行ってきた(*´艸`*)
    焼き鳥と野菜スティックで
    糖質10くらい!優秀♪♪
    さけるチーズも全然糖質ないから
    いい感じのお昼になったかな♪♪
    野菜スティックの人参は
    糖質多いからごめんなさいしました

    今日も何だかんだ歩いて
    トータル1時間半は歩けたかな★
    ほんとはチャリ使いたいんだけど
    まだ雪と氷に埋もれてて
    引っ張り出せないのww悲しいw
    もう少し暖かくならないとムリかなー

    さ!半身浴してリンパマッサージするぞ^_^

    カロリー合計:17:35
    •  
    • コメント4件
    • 正太郎 正太郎 朝からのウォーキングお疲れさま(((o(*゚▽゚*)o)))
      だんだん暖かくなってきたけど、もう少しだね〜
      まだ雪とかあると大変だね…>_<…
      2016.03.16 17:40
    • マシュー マシュー 私も最近半身浴意識し始めたよー。

      今はコンビニも優秀だから助かるよね。
      私もシャトレーゼとコンビニにはお世話になってるよ!
      2016.03.17 09:35
    • ゆかにゃん ゆかにゃん > 正太郎さん

      ありがとうございます(ノ´∀`*)
      最近はわりと運動できてるので
      なんとなくいい感じです♪

      そうなのですよーw北海道の冬
      ナメたらいけないのですww
      早く春にならないかな♪♪
      2016.03.17 19:34
    • ゆかにゃん ゆかにゃん > マシューさん

      半身浴いいですよね(*´∀`)
      リラックスしながらダイエットなんて
      素晴らしいことです♡
      毎回汗だくでめっちゃ疲れますがw
      体重落ちてくほどに冷えに
      悩まされてるので半身浴やめれません!

      ほんとそうですよねー♪♪
      こうやって手軽に糖質制限できるのも
      世のダイエッターさんが
      頑張ってくれたのかなぁと思います^_^
      ローソンなかったらムリだったと思うw
      2016.03.17 19:36
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