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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50kg 48.4kg 44kg 26% (あと4.4kg) 157cm 48.4kgの体型
    体脂肪 27% 0% 20% 157cm 美容

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2016年03月16日

  • はるはる

    今日は朝から体重結構減ってて、良い1日のスタートでした(*^o^*)
    やっぱり体重減ってるのが1番モチベーション上がる!
    長期型の緩い食事制限ダイエットしたことあるけど、すぐに結果が出ないからモチベーション下がって、結局ダイエット失敗しちゃう。
    絶対長期型の方が身体に良いのはわかってるんだけど、私にはこっちの方があってるんだな〜

    朝食
    スープ、りんご半分、コーヒー
    昼食
    りんご半分、パイナップル
    間食
    パイナップル、100%フルーツジュース2本
    夕食
    スープ、りんご半分、イチゴ

    今日はお休みだったから、カラオケ行ってきたー!カラオケで体重減ったら良いのになぁー

    明日もこの調子で頑張ろうo(`ω´ )o

    カロリー合計:18:16
    •  
    • コメント4件
    • miimiみいみ miimiみいみ 参考になります! 2016.03.16 18:30
    • はるはる はるはる > miimi みいみさん
      ありがとうございます!
      明日も頑張りましょう(*^o^*)
      2016.03.16 21:19
    • かよぴ かよぴ ダイエットの壁の一番はモチベーションですもんね〜>_<
      なんだかんだ
      体重減ってるのがやっぱり一番
      モチベーション上がるのわかります(´Д` )
      2016.03.17 00:17
    • はるはる はるはる > かよぴさん
      本当そうなんですよ!こんなに頑張ってるのになんで結果が出ないのー!ってイライラしちゃって結局食べちゃうんです(ノ_<)
      2016.03.17 09:32
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