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    体重 50kg 53kg 45kg 0% (あと8kg) 162cm 53kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 美容

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2016年03月16日

  • 真知子

    朝:天ぷら蕎麦(残り分)、お刺身

    小さいおにぎり(2個)

    昼:ご飯、味噌汁、サラダ、卵
    牛肉(小)×2

    夜:お酒、大根おろし、
    野菜のトリュフソース?
    長芋の梅酢漬け
    チーズ1個

    運動:クロストレーナー30分
    ①70回
    ②200回
    ③20回
    他に+α

    今日は帰りに豪快に転び、
    膝を少し痛めてしまいました。

    クロストレーナーは暫く30分位に
    しようかな?

    天ぷら蕎麦にハマってしまいそう(涙)

    高脂血症には肉や揚げ油は天敵なの
    ですが…

    少な目に食べよう!

    トリュフソースにつられて買ったけど
    高級で合わないかな(--;)

    カロリー合計:18:17
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