( ´・ω・`){5日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 87.6kg 87.6kg 58kg 0% (あと29.6kg) 161cm 87.6kgの体型
    体脂肪 47% 0% 28% 161cm 平均

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2016年03月16日

  • らいむぎ

    登録日は今日ですが、ダイエットは5日目です!三日坊主ではないね( ´ u ` )
    朝:お茶碗一杯オムライス(具無し)
    昼:人参、ごぼう、枝豆のさつま揚げの煮物。ご飯茶碗一杯
    夜:豆乳バナナ(豆乳200ml、バナナ1本)

    ワンダーコア30分
    腹筋、上腕三頭筋

    腹筋100回
    ひねり運動
    ラジオ体操

    体重計はお風呂上がりに乗ります( ´ u ` )

    カロリー合計:18:20
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