17日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.5kg 54.2kg 45kg 3% (あと9.2kg) 154cm 54.2kgの体型
    体脂肪 29.4% 0% 20% 154cm 平均

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2016年03月16日

  • you.

    【ランニング30分】
    【腹筋マシーン4回】
    【顔かっさ】
    【マッサージ】
    【夜酵素】 ◯
    【野菜たくさん】
    【水1.5L】◯
    【スクワット】 100
    【食事】 朝酵素ドリンク、ひるなし、よる味噌汁

    きのうの外食でリバウンド(>_<)
    べんぴで出てないし(>_<)
    今日はデトックスデーということで
    岩盤浴してきた!ごはんも汁物のみ
    明日の朝53キロに戻ってなかったら明日も汁物のみにしよう

    カロリー合計:18:43
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154cm 50kg

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