20160216

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 56.3kg 47kg 0% (あと9.3kg) 160cm 56.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 160cm 標準

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2016年03月16日

  • skr

    ダイエット期間あと55日



    ココア牛乳


    もやし
    コーン
    ブロッコリー
    ゴマ豆腐


    ちゃんぽんの具だけ(タコ、野菜類、肉)
    バナナ一本
    マカロン一つ


    今日は夜昨日に比べて、ロールケーキとか食べてない!
    一歩前進!明日は夜こそバナナとヨーグルトにしたい!
    ダイエットこそ自己管理!ちゃんと管理します。



    【自分の中の約束】
    ・野菜中心
    ・18:00以降食べない(休日)
    ・お腹空いたら、バナナ
    ・徐々に飲み物での生活へ(朝・夜)



    カロリー合計:18:43
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