915カロリー

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.8kg 47kg 43kg 31% (あと4kg) 155.5cm 47kgの体型
    体脂肪 24.8% 23.3% 0% 155.5cm 理想

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2016年03月16日

  • mikiii

    朝 キャベツ、納豆、シャケ粥、ヨーグルト
    野菜ジュース、チーズタルト 468カロリー

    ジム後 キャベツ納豆わかめ
    おくらささみサラダ、味玉、りんご
    445カロリー

    運動

    足、腹筋、クロストレーナー、ウォーキング
    2.5時間

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    カロリー合計:19:09
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