57日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.8kg 50.4kg 47kg 77% (あと3.4kg) 157cm 50.4kgの体型
    体脂肪 33.7% 0% 157cm 理想

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2016年03月16日

  • かろり

    朝;カフェオレ無糖、ヨーグルトドリンク
    昼;冷やし中華、サラダ、ファミチキ

    間食;桃ストレートジュース

    最近ヨーグルトドリンクにはまってます
    メグミルクのビフィズス菌カプセル入りを愛用してます!
    飲料だとどうしても加熱殺菌されちゃうし
    そもそも胃酸でほとんど死滅しちゃうので
    あまりヨーグルトは食べなかったのですが
    カプセルときいて(о´∀`о)

    便の色がよくなりました❤
    飲むときはビフィズス菌のエサになるオリゴ糖を含む食材と一緒にとることを心がけてます

    最近腸内フローラ改善が流行ってるのでオススメでした。
    希望はR1やガゼリ菌株もこのカプセルタイプで出てほしい…

    カロリー合計:19:15
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かろり
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