50日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.6kg 48kg 46.8kg 68% (あと1.2kg) 157cm 48kgの体型
    体脂肪 25% 23% 20% 157cm 標準

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2016年03月16日

  • ゆか


    キャベツと玉ねぎと鶏蒸し 





    ごはん
    梅干し
    煮卵
    きんぴらごぼう
    チキン焼



    間食
    チロルチョコ




    納豆豆腐たまごめかぶ海苔ごま混ぜ
    つくだ煮唐辛子のせ豆腐



    運動
    カーヴィーダンス
    階段上り




    カロリー合計:19:15
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実践中のダイエット方法

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ゆか
ゆか

157cm 48.6kg

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