スポーツジム

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.5kg 53.5kg 53kg 80% (あと0.5kg) 170.1cm 53.5kgの体型
    体脂肪 19.9% 0% 15% 170.1cm モデル

2016年03月16日

  • くねくね♭

    予想通り、体が重く、思ったより動けなかったので、1セット目2hを95分へ短縮及び筋トレマシーンの方はパスとしました。

    スポーツジムでの運動は、クロストレーナーで落ち着いてます(ランニングマシーンは結局は足の裏が痛くなったり、両膝も1週間くらい使い物にならなくなったりするので、やんなくなった)

    運動 クロストレーナー負荷レベル16 合計170分62km推定2700kcal消費。

    今回調子悪いためか途中にて小豆パンとアイスを食す。510kcal成り。

    同じく帰り道で念願wの豆大福1つ食す(><)

    晩御飯はまだ食べてない(家事ちう)

    カロリー合計:630kcal19:32
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    • コメント2件
    • はるはる はるはる 励みになります! 2016.03.16 19:50
    • くねくね♭ くねくね♭ こちらも、コメントがあると励みになります! 2016.03.17 01:14
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くねくね♭
くねくね♭

170.1cm 52kg

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