日記いつぶり〜?

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 56.5kg 53kg 30% (あと3.5kg) 163cm 56.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 163cm 理想

2016年03月16日

  • アマテラス

    花粉症で気分憂うつ過ぎて日記すっかり忘れてた…
    春キライ、早く夏になれ〜
    生理1週間前、豆乳はじめる

    朝 豆乳オレ バナナ ヨーグルト
    昼 ジムの前に塩おにぎり
    ジム後、空腹にガマンできず
    ドーナツと牛乳
    夜 黒米 アスパラとエノキ豚肉巻き
    春キャベツとコーンのサラダ
    ごまめ 大根のみそ汁


    運動 筋トレ少し
    ズンバ45分
    エアロボード45分

    カロリー合計:19:51
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アマテラス
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163cm 56.5kg

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